Thứ Hai, 5 tháng 12, 2016

5 thói quen hủy hoại phong độ nam giới

Ảnh minh họa: News.

Theo Health Sina, tính hời hợt của đàn ông khiến họ duy trì rất nhiều thói quen xấu. Trong đó chủ yếu là thực đơn ăn uống không khoa học, chẳng hạn như không thích uống nước, thích uống rượu bia, hút thuốc, lười ăn trái cây và rau quả. Các chuyên gia khuyến cáo cánh mày râu đừng coi thường những thói quen ăn uống xấu này vì nó sẽ bào mòn sức khỏe:

Không thích uống nước

Hầu hết phái mạnh không quan tâm đến việc uống nhiều nước vì nghĩ điều đó không quan trọng. Các chuyên gia cảnh báo uống không đủ nước sẽ gây ra tổn thương lớn cho cơ thể.

Đọc thêm: cách tăng cường trí nhớ

Các chất thải sau khi trao đổi chất chủ yếu do gan và thận xử lý, mỗi phút sẽ có từ một đến 2 lít máu đi qua thận, do đó lượng chất thải thận nhận được nhiều hơn bất kỳ bộ phận cơ thể nào khác. Uống nhiều nước và đều đặn có thể giúp pha loãng nước tiểu, nhờ đó nước tiểu được thải ra nhanh chóng, giúp phòng tránh sỏi và bảo vệ thận.

Không tập thể dục

Đa phần nam giới không tập thể dục rất dễ cảm thấy mệt mỏi, chậm phát triển trí não, căng thẳng thần kinh. Họ thường trở nên bức xúc và dễ mắc bệnh.

Đi bộ là môn thể thao tốt nhất đối với nam giới. Mỗi ngày nên đi bộ ngoài trời trong 30 phút. Ở nhà bạn cũng có thể thực hiện một số bài tập thể dục, chẳng hạn như chống đẩy, chạy tại chỗ, mục đích để luyện cơ ngực và cơ bụng.

Xem thêm: kem chữa rạn da

Tất nhiên, cách tập thể dục khác nhau tùy người, trẻ em có thể tập chạy ở ngoài trời nhiều hơn, trong khi người cao tuổi nên đề phòng tránh ra ngoài khi thời tiết xấu và những nơi đông đúc. Bình thường nên năng đến công viên hoặc khu vực ngoại ô nơi có môi trường xanh để đi bộ sẽ giúp tránh bị hạ đường huyết đồng thời trấn tĩnh tinh thần.

Thường dùng các loại đồ uống khác thay thế nước lọc

Hầu hết nam giới không thích uống nước lọc nhạt nhẽo mà rất chuộng nước giải khát, nước ngọt, đồ uống có ga hoặc cà phê. Theo khuyến cáo, các loại đồ uống có chứa caffeine thường dẫn đến tăng huyết áp, là một trong những yếu tố thiết yếu gây tổn thương thận. Do vậy các các chuyên gia khuyên hãy tránh nước ngọt có ga, thay vào đó nên uống 8 ly nước lọc mỗi ngày để hỗ trợ quá trình thải độc tố trong body.

Tag: sua ong chua lifespring royal jelly

Hút thuốc và uống rượu

Đàn ông có nhiều dịp uống rượu hút thuốc do nhu cầu công việc mà quên đi tác hại đối với sức khỏe. 90% thanh thiếu niên cho biết họ không có nhận thức cơ bản về sức khỏe. Theo khuyến cáo, một người nam nặng 65 kg, từng ngày uống từ một đến 2 ly rượu trắng 65 độ thì nằm trong mức an toàn, uống nhiều hơn sẽ hại sức khỏe. Nếu uống sữa sau khi uống rượu sẽ giúp làm giảm tốc độ hấp thụ cồn vào cơ thể. Đồ uống có ga sẽ tăng tốc độ hấp thụ rượu, do đó không nên uống rượu pha với đồ uống có ga.

Ăn quá nhiều thịt

Hiệp hội Lương thực Mỹ khuyến cáo lượng protein cần hấp thu hàng ngày cho mỗi kg trọng lượng body là 0,8 g. Nghĩa là một người nặng 50 kg, hàng ngày chỉ được hấp thụ 40 g protein. Như vậy mỗi ngày không được ăn quá 300 g thịt để tránh gây tổn thương cho thận.

Nếu trong nước tiểu có quá nhiều protein sau một thời gian dài sẽ gây gây tổn thương thận. Lượng món ăn từ thịt và chế phẩm từ đậu nành ăn vào hàng ngày nên giới hạn khoảng thời gian bằng bàn tay, với độ dày 0,5 cm. Nếu bị viêm thận mãn tính thì phải giảm lượng protein xuống thấp hơn.

Theo: thuốc tuần hoàn máu lên não

13 cô gái lột xác toàn diện chỉ nhờ mạnh dạn 'xuống tóc'

Với cô nàng có chất tóc xoăn tự nhiên, kiểu đầu bob giúp khuôn mặt trông tươi sáng hơn hẳn.

Tóc pixie cá tính là kiểu cắt cô nàng nào cũng nên thử một lần.

Sau khi cắt phăng đi mái tóc dài, cô gái này trông trẻ trung và tràn đầy sức sống.

Tham khảo thêm: thuoc tri nguc nho

Kiểu tóc lob hợp với những nàng muốn có sự thay đổi nhẹ nhàng.

Cắt tóc và đảo ngôi, chỉ cần hai thao tác không khó là bạn đã có được hình ảnh hoàn toàn mới mẻ.

'Xuống tóc' luôn là một quyết định khó khăn nhưng bạn chắc chắn sẽ rất ngạc nhiên khi nhìn thấy diện mạo mới của chúng ta.

Đọc thêm: sim số đẹp mobifone giá rẻ

Em gái này trông trẻ hơn cả chục tuổi sau khi hớt tóc.

Tỉa layer, nhuộm màu và thêm một vài lọn xoăn nhẹ để trông thời thượng hơn.

Tham khảo thêm: serum rosanna

Cắt tóc cũng là một cách 'xử lý nhanh gọn' phần đuôi tóc khô, xơ rối.

Khuôn mặt nhỏ nhắn của cô gái này lộ rõ khi để kiểu tóc xoăn rẽ ngôi lệch sâu.

Tươi tắn và cá tính hơn với tóc tém.

Mái tóc mỏng trông dầy dặn hơn hẳn khi được tạo sóng xoăn nhẹ.

Kiểu tóc tém mái dài giúp tạo cảm giác khuôn mặt thon gọn hơn.

Vienne (theo Bright Side)

Xem thêm tại: xoa ran da sau sinh

Giải mã lý do giảm trọng lượng nhưng bụng vẫn còn mỡ

Những sai lầm khi giảm cân

Mỡ bụng là nỗi ám ảnh thường trực của  bạn gái, nhất là với những người đã trải qua quá trình sinh nở. Vòng eo xập xệ, cân nặng tăng nhanh không chỉ khiến phái đẹp mất tự tin mà còn là lý do gây ra nhiều bệnh lý nguy hiểm. 

Không ít người dù giảm nhiều cân nhưng vùng bụng vẫn tích trữ vô số mỡ thừa.

Với quyết tâm lấy lại hình dáng thon thả, phái đẹp sẵn sàng thử "trăm phương ngàn kế" nhằm giảm béo cấp tốc. Thế nhưng, giảm béo và giảm cân lại là hai quá trình khác nhau. Nhiều phái đẹp đã giảm được cân nặng nhờ ăn kiêng, luyện tập nhưng vòng bụng vẫn còn mỡ, chảy xệ, nhăn nheo bởi những nguyên nhân sau:

Luyện tập sai mục tiêu: sai lầm nhiều người thường mắc phải là thay vì tập trung vào các bài tập chuyên sâu để giảm mỡ và săn chắc cơ vùng bụng thì họ lại tập lan man, sa vào các bài tập không liên quan như cơ lưng, cơ đùi hay các vùng cơ lân cận khác. Điều này khiến cơ bắp bị đốt cháy nhưng mỡ bụng vẫn không bị tác động.

Chế độ ăn kham khổ: nhịn ăn hay bỏ bữa là thực đơn ăn kiêng gắt gao nhiều phụ nữ đang áp dụng trong quá trình giảm cân.

Tham khảo: làm hồng nhũ hoa sau khi sinh

Khi thực hiện chế độ giảm cân phản khoa học này đồng nghĩa với việc bạn phải cắt giảm lượng calo. Đây là lý do khiến quá trình chuyển hóa chậm lại, body không đủ năng lượng để duy trì các hoạt động sống của body.

Khi ngưng chế độ trên, thói quen ăn uống quay trở lại bình thường, các tế bào đang bị thiếu chất lập tức hấp thụ năng lượng mới nạp vào khiến mỡ thừa nhanh tích trữ trở lại và thậm chí mất kiểm soát, nhất là vùng bụng.

Thân hình quả táo: đây là dáng body có xu hướng tập trung nhiều mỡ thừa ở vùng bụng hơn so với những bộ phận khác. Loại hình cơ thể này có sự tăng trưởng nội tiết tố nam androgen dẫn đến rối loạn nội tiết tố nữ, gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến trọng lượng body, nhất là vòng eo.

Người sở hữu dáng vóc này có tác dụng trao đổi chất thấp, khiến quá trình chuyển đổi mỡ thành năng lượng tốt chậm. Đây là lý do khiến những phái đẹp sở hữu thân hình quả táo có xu hướng khó giảm béo vùng bụng hơn so với các thể tạng khác như quả lê, đồng hồ cát…

Người thân hình quả táo có quá trình trao đổi chất thấp nên mỡ khó chuyển thành năng lượng.

Xem thêm: kem làm trắng da mặt hàn quốc

Cavi-Deluxe - bí mật giảm béo bụng khoa học và an toàn

Bác sĩ Đỗ Thị Hồng Loan - Giám đốc Viện thẩm mỹ Quốc tế Dencos Luxury cho biết, khác với giảm trọng lượng, giảm mỡ bụng đòi hỏi quá trình phức tạp và dài hơi hơn hẳn.

Thông thường, trong quá trình giảm béo, trọng lượng toàn cơ thể đồng thời giảm theo, trong đó có cả vùng bụng. Tùy từng cơ địa và cách giảm trọng lượng mà lượng mỡ bụng sẽ chiếm khoảng 10-70% trong tổng số lượng mỡ hao hụt. Tuy nhiên, nếu sử dụng sai phương pháp hoặc không hiểu rõ về vóc dáng của con người, phái đẹp chỉ có thể giảm béo nhưng không thể giảm mỡ bụng. Do đó, để giảm cân bụng kết quả tốt, đòi lại vòng eo thon gọn, phụ nữ cần chọn lựa phương án phù hợp, vừa có thể giải phóng mỡ thừa thành năng lượng, vừa phải ức chế mỡ tích trữ trở lại.

Cavi-Deluxe giúp đánh bay tận gốc mỡ thừa và xử lý tình trạng mỡ bụng kết quả tốt, đảm bảo, giảm 8-20cm vòng hai chỉ sau một lần điều trị.

Tham khảo thêm: hạt chia úc

Công nghệ giảm trọng lượng không phẫu thuật Cavi-Deluxe được nhiều phái đẹp lựa chọn để tạo hình vòng eo con kiến. Ngoài kết quả cao giảm cân, tạo đường cong sắc nét, phương pháp này còn ức chế việc tích trữ trở lại của mỡ thừa ở vùng bụng.

Cavi-Deluxe tin dùng các bước sóng ultrasound cavitation tần số kép 25KHz tác động phá vỡ các tế bào mỡ ngay cả những mô mỡ ở tầng sâu nhất, hóa lỏng và tẩy bỏ khối mỡ thừa lâu năm khỏi cơ thể một cách nhẹ nhàng, đảm bảo.

Bên cạnh đó, Cavi-Deluxe sử dụng nguồn năng lượng, nhiệt độ thích hợp đưa xuống sâu bề mặt da nhằm hàn gắn hệ thống collagen, elastin đứt gãy đồng thời kích thích cơ thể sản sinh thêm collagen, tăng tính đàn hồi, săn chắc da và tái tạo bề mặt da mịn màng, phẳng phiu.

Chỉ sau một lần chữa trị, bạn gái có thể giảm 8-20 cm vòng eo đồng thời tái tạo cấu trúc da vùng bụng thêm săn chắc, mịn màng, không chảy xệ, không để lại sẹo, không gây đau đớn và để lại biến chứng. Xem chi tiết tại đây.

Nhằm giúp bạn gái tiếp cận và hiểu rõ những công nghệ soi mỡ và giảm trọng lượng hiện đại, an toàn, Dencos Luxury sẽ tổ chức những buổi hội thảo chuyên sâu đặc biệt 10 người một buổi. Tham gia hội thảo, khách hàng có cơ hội nhận nhiều phần quà giá trị: voucher soi mỡ miễn phí (chỉ sử dụng tại chi nhánh TP HCM); voucher giảm cân Cavi-Deluxe, trị giá 10 triệu; trải nghiệm miễn phí dịch vụ nâng cơ săn chắc da Endymed Pro; giảm 15% chi phí cho khách hàng đăng ký giảm mỡ tại hội thảo; giảm 20% cho khách hàng làm 2 vùng trở lên hoặc 2 người cùng làm. Chương trình diễn ra tại chi nhánh Viện làm đẹp Quốc tế Dencos Luxury tại TP HCM và Hà Nội từ 1/12 đến 31/12. Đăng ký tại đây.

Viện làm đẹp Quốc tế Dencos Luxury

Hotline: 1900 636 928
Website: dencosluxury.com
TP HCM: 559-561 Trần Hưng Đạo, quận 1
Thủ đô: 135-137 Bùi Thị Xuân, quận Hai Bà Trưng
Vũng Tàu: 227A Lê Hồng Phong, phường 8
Cần Thơ: 357 Đường 30/4, phường Hưng Lợi, quận Ninh Kiều

(Nguồn: Viện làm đẹp Quốc tế Dencos Luxury)

Xem thêm tại: thuoc lam to nguc nhanh

Chủ Nhật, 4 tháng 12, 2016

Không nên tắm nắng quá 10 phút hàng ngày

Ảnh minh họa: Health.

Theo Health, ánh nắng mặt trời đóng vai trò rất đặc biệt đối với sức khỏe con người, vừa là bạn vừa là kẻ thù. Hấp thụ ánh nắng với lượng vừa đủ hàng ngày sẽ tốt với body, ngược lại phơi nắng quá nhiều gây hại cho làn da.

Xem thêm: collagen a e c 12000mg

Theo cơ chế thông thường, khi body hấp thụ một lượng tia tử ngoại vừa đủ sẽ chuyển hóa một số chất trong mỡ dưới da thành vitamin D. Vitamin D thúc đẩy sự hấp thu canxi, nhờ đó phòng ngừa được bệnh loãng xương. Nhiều nghiên cứu cho thấy những người tiếp xúc quá ít với tia tử ngoại từ ánh nắng mặt trời sẽ dễ sinh bệnh như loãng xương ở người lớn, gù lưng ở trẻ em. 

Tag: bà bầu bổ sung canxi như thế nào

Tuy nhiên không phải phơi nắng càng cao càng tốt. Việc hấp thụ tia nắng quá nhiều hoặc cường độ mạnh cũng là nguyên nhân gây ra nhiều thứ bệnh khác nhau. Tia tử ngoại trong ánh nắng là nhân tố chủ yếu sản sinh ra mối nguy hiểm đối với cơ thể chúng ta. Đặc biệt các tia có bước sóng từ 340 mm trở lên làm của da nhanh đen, lão hóa sớm, khô, nhăn, khi đạt đến một ngưỡng nhất định sẽ dẫn đến thay đổi tế bào gây ung thư da. Người đi nắng nhiều mà không đeo kính chống tia tử ngoại có thể mắc bệnh đục thủy tinh thể.

Đọc thêm: co thuoc tang chieu cao khong

Trước câu hỏi ''Tắm nắng bao nhiều là đủ?'', các nhà khoa học khuyến cáo vào mùa hè mỗi người chỉ cần để lộ tay và mặt dưới ánh nắng mặt trời khoảng 10 phút là đủ. Mùa đông đi bộ ngoài trời 30 phút đã có thể bổ sung đầy đủ lượng vitamin D thiết yếu cho cơ thể.

Thi Trân

Xem thêm tại: mua nhau thai cừu úc ở đâu

9 món ăn giúp tiêu hao mỡ thừa nên bổ sung vào thực đơn

Theo bạn, thực phẩm nào giúp làm tiêu mỡ thừa, tăng cường cơ bắp?

Bạn nên quan tâm: vien uong collagen plus

Vienne (tổng hợp)

Đọc thêm: thuoc collagen 390 vien cua my

Tag: kem meiya

Theo: sụn cá mập úc

Ông bố Trung Quốc giảm gần 50 kg vì câu nói của con

Thịnh Biểu trước khi giảm cân. Ảnh: The Paper.

Theo The Paper, ông bố Thịnh Biểu 32 tuổi, một năm trước rất béo, cân nặng lên đến 123 kg, chiều cao 1,8 m. Người phái mạnh cho biết thời sinh viên đã nặng 90 kg. Ra trường và đi làm, anh ăn nhiều và lười luyện tập nên cân nặng tăng mất kiểm soát. Một mình anh có thể ăn hết một nồi cơm, có hôm đi nhà hàng chén sạch 14 đĩa thực phẩm.

Bạn nên quan tâm: thuoc vien trang da

Cách đây bốn năm, vợ chồng Thịnh Biểu đón công chúa nhỏ chào đời. Rất thương yêu và siêng chăm con, song ông bố trẻ mệt mỏi vì những lúc phải chạy theo con, thậm chí chỉ đi một đoạn đã không thể thở nổi. Con gái của anh có một đặc điểm rất lạ là sợ người béo, nên được bố Biểu chăm sóc từ nhỏ mà vẫn sợ bởi bố quá béo. 

Thái độ của con gái khiến Thịnh Biểu cảm thấy buồn. Một ngày nọ, anh nói với bé rằng con sắp đến tuổi đi học và bố sẽ đưa đón con đến trường. Cô bé buồn bã đáp lại: "Nếu các bạn nhìn thấy mà nói bố là ông béo phì thì con không cần bố đến đón nữa". Thịnh Biểu nhớ lại anh rất sốc và quyết định bắt đầu hành trình "ép xác" giảm béo.  

Xem thêm: thuoc xit lau ra playboy

Do quá nặng nên khi bắt đầu tập luyện, người đàn ông không thể chạy nổi. Anh chỉ đi bộ nhanh và đứng lên ngồi xuống để làm cháy mỡ, qua một tháng giảm được 16,5 kg. Thời gian đầu tập không đúng phương pháp nên đầu gối ông bố sưng húp. Về sau, với sự tư vấn của bác sĩ, anh giảm tốc độ đi, mỗi tháng vẫn giảm được khoảng 5 kg. Khi cân nặng còn 85 kg, anh mới bắt đầu chạy tăng tốc.

Bạn nên quan tâm: nhau thai cừu 35000mg

Sau khi Thịnh Biểu giảm trọng lượng, con gái rất thích được bố đưa đến trường. Ảnh: The Paper.

Sau một năm kiên trì, hiện tại cân nặng của anh là 75 kg. Đến nay, cô con gái nhỏ đã đi học mẫu giáo và rất thích được bố đến đón. Thịnh Biểu vẫn tiếp tục tập luyện và kiểm soát thực đơn ăn uống của bản thân. "Ăn những thứ muốn ăn đều phải trả giá. Đôi lúc tôi tự trách bản thân khi ăn một miếng bánh ngọt", người đàn ông chia sẻ.

>> Xem thêm 4 nguyên tắc ăn uống và luyện tập để giảm cân của Thịnh Biểu

Thụy Ân

Tham khảo thêm tại: thuốc giảm cân giá rẻ hiệu quả cao

Thứ Hai, 28 tháng 11, 2016

Lợi ích của sữa chua với phụ nữ tuổi tứ tuần

Trả lời:

Chào bạn,

Mẹ bạn thích ăn yaourt nha đam là tốt. Ngoài công dụng bổ sung đạm, đường dễ hấp thu, giàu canxi, vi chất dinh dưỡng, sữa chua còn chứa nhiều lợi khuẩn giúp nâng cao miễn dịch cho body.

Tham khảo: mua thuoc gogobig o dau

Loại sữa chua mẹ bạn thường ăn lại có thêm nha đam, một thực phẩm tốt, giàu vitamin và khoáng chất, các chất chống oxy hóa giúp thanh lọc cơ thể và giữ làn da tuổi tứ tuần tươi tắn, trẻ trung.

Tham khảo: viên omega 3

Phó giáo sư, Tiến sĩ Nguyễn Thị Lâm
Phó viện trưởng Viện Dinh dưỡng Quốc gia

Tham khảo thêm: nhau thai cừu rebirth

Những câu hỏi về sức khỏe và ẩm thực liên quan đến sữa chua sẽ được Phó giáo sư, Tiến sĩ Nguyễn Thị Lâm - Phó viện trưởng Viện Dinh dưỡng Quốc gia và Đại sứ văn hóa ẩm thực VN - Võ Quốc hướng dẫn tại đây.

Nguồn: thuốc tăng chiều cao của nhật